DIETA KETOGENICZNA

Odkryj Moc Ketogenicznej Transformacji!


30-dniowy jadłospis diety ketogenicznej od dietetyka to twoje wejście w rewolucję odżywiania, gdzie wysoki udział tłuszczów i minimalna ilość węglowodanów mogą przekształcić twój organizm, poprawić koncentrację, energię i przyspieszyć utratę wagi, a wszystko to skomponowane przez specjalistę.

Dieta w formie ebooka
30 Dniowy Jadłospis
Zacznij za 5 minut

Czym jest dieta ketogeniczna i w jaki sposób różni się od innych diet?

Dieta ketogeniczna, zwana również dietą keto, jest innowacyjnym podejściem do zdrowego stylu życia, które koncentruje się na konsumpcji wysokiej ilości tłuszczów i minimalnej ilości węglowodanów. Ten unikalny styl odżywiania odróżnia go od większości popularnych diet, które często podkreślają znaczne spożycie białek lub węglowodanów. W dietach typu "niskotłuszczowych" lub "wysokobiałkowych", ciało czerpie energię głównie z węglowodanów lub białek. Dieta ketogeniczna podchodzi do tego inaczej.

Kiedy dostarczasz swojemu ciału dużą ilość tłuszczu i niewiele węglowodanów, zaczyna się proces zwany ketozą. To stan, w którym twoje ciało zaczyna wytwarzać ketony - drobne cząsteczki, które mogą być używane jako paliwo, kiedy poziom glukozy (cukru) w krwi jest niski. Kiedy twoje ciało spala tłuszcze, zaczynasz tracić wagę. To naturalne, efektywne i zdrowe podejście do odchudzania.

Na jakich produktach bazuje dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna polega na spożywaniu przede wszystkim tłustych produktów. To obejmuje mięsa, ryby, jajka i tłuste produkty mleczne, takie jak ser czy śmietana. Ale to nie tylko tłuszcze zwierzęce - dieta ketogeniczna uwzględnia również zdrowe tłuszcze roślinne, takie jak te znalezione w awokado, orzechach i oliwie z oliwek. Ponadto, dieta ketogeniczna zaleca spożywanie warzyw niskowęglowodanowych, takich jak szpinak, brokuły, czy ogórki.

Dieta ketogeniczna ogranicza spożycie owoców (które są bogate w węglowodany), jedzenia wysoko przetworzonego i produktów zbożowych. To oznacza, że nie tylko jesteś w stanie schudnąć, ale również żywisz swoje ciało zdrowymi, naturalnymi produktami. Poczujesz się niesamowicie i zyskasz więcej energii na codzienne czynności!

Ile i jak szybko można schudnąć na diecie ketogenicznej?

Ilość i tempo utraty wagi na diecie ketogenicznej mogą się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak Twoje indywidualne cele, styl życia, poziom aktywności fizycznej i genetyka. Dieta ketogeniczna jest znana ze swojej zdolności do szybkiego spalania tłuszczu, dzięki czemu możesz zauważyć rezultaty już na wczesnym etapie.

Na początku, możesz doświadczyć gwałtownej utraty wagi, co często wynika z utraty wody. Ale nie zniechęcaj się, gdy tempo spowolni - to normalne. Po początkowej fazie, utrata wagi staje się bardziej stopniowa i zrównoważona. To długotrwały proces, który wymaga cierpliwości, ale wynagrodzi Cię lepszym zdrowiem, lepszym samopoczuciem i, oczywiście, atrakcyjną sylwetką!

Dla kogo jest przeznaczona dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna może być szczególnie korzystna dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoje zdrowie metaboliczne lub zwiększyć poziom energii. Może przynieść znaczne korzyści osobom z nadwagą lub otyłością, a także tym, którzy cierpią na pewne schorzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny, a nawet epilepsja. Niektóre badania sugerują, że dieta keto może także przynosić korzyści osobom z chorobami neurologicznymi i niektórymi rodzajami nowotworów. Wreszcie, dieta ketogeniczna jest odpowiednia dla osób, które cieszą się jedzeniem bogatym w tłuszcze, ale chcą ograniczyć spożycie węglowodanów.

Dla kogo dieta ketogeniczna może nie być odpowiednia?

Mimo że dieta ketogeniczna może przynieść wiele korzyści, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Osoby, które nie tolerują wysokotłuszczowych diet, mogą mieć trudności z przestrzeganiem diety ketogenicznej. Dieta ta może nie być także odpowiednia dla osób ze specyficznymi schorzeniami, takimi jak choroby wątroby, choroby trzustki, zaburzenia tłuszczu, rzadkie genetyczne zaburzenia metabolizmu tłuszczów, porfirię, choroby nerek czy choroby dróg żółciowych. Ponadto, osoby, które są w ciąży, karmią piersią, są w wieku dojrzewania, lub są sportowcami wytrzymałościowymi, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety ketogenicznej.

Jakie są koszty produktów na diecie ketogenicznej ?

Koszt produktów diety ketogenicznej w porównaniu do tradycyjnej diety może się różnić, w zależności od wielu czynników, takich jak wybór produktów, lokalizacja i dostępność sklepów spożywczych.


Dieta ketogeniczna polega na konsumpcji dużej ilości tłustych produktów spożywczych, takich jak mięso, ryby, orzechy i oleje, które często mogą być droższe niż produkty zawierające więcej węglowodanów, takie jak zboża, pieczywo czy ryż. Ponadto, dieta ta zaleca jedzenie dużej ilości warzyw niskowęglowodanowych, które także mogą być droższe niż ich węglowodanowe odpowiedniki.

Jednakże, jest kilka czynników, które mogą pomóc zrównoważyć te dodatkowe koszty. Po pierwsze, osoby na diecie ketogenicznej często spożywają mniej posiłków dziennie, ponieważ tłuszcze są bardziej sycące niż węglowodany. To może oznaczać mniej pieniędzy wydawanych na przekąski i posiłki "na wynos".

Po drugie, choć niektóre produkty mogą być droższe, dieta ketogeniczna eliminuje wiele niezdrowych, przetworzonych żywności, które mogą kosztować więcej na dłuższą metę, nie tylko pod względem finansowym, ale także zdrowotnym.

Na koniec, choć dieta ketogeniczna może wymagać większych wydatków na początku, inwestycja ta może przynieść korzyści w postaci poprawy zdrowia i samopoczucia, co na dłuższą metę może zaoszczędzić pieniądze na kosztach zdrowotnych.

Podsumowując, cena diety ketogenicznej w porównaniu do tradycyjnej diety zależy od indywidualnych wyborów i stylu życia. Planując i kupując świadomie, można skutecznie zarządzać kosztami, utrzymując zdrową, zbilansowaną dietę ketogeniczną.

Ile kosztuje i jak wygląda nasz plan diety ketogenicznej od dietetyka klinicznego ?

Za cenę 76 zł otrzymasz 30-dniowy jadłospis diety ketogenicznej, który obejmuje:

Przepisy na każdy dzień diety, w tym listę składników, sposób przyrządzenia oraz tygodniową listę zakupów.
Dostęp do diety na czas nieokreślony, co oznacza, że możesz korzystać z niej przez dowolny czas, nie tylko przez 30 dni.
Brak jakichkolwiek abonamentów - opłata jest jednorazowa.
Listę zamienników, która pozwoli Ci dostosować dietę do swoich preferencji i dostępności produktów.
Dieta ma formę ebooka, który możesz przeglądać na swoim telefonie komórkowym, komputerze czy tablecie a także pobrać lub wydrukować

Dodatkowo, do każdej diety dołączamy różne gratisy, takie jak przewodnik po diecie keto czy 50 przepisów na keto koktajle.

Nasza dieta jest dostępna w trzech etapach:

ETAP 1 - Dieta 4 posiłkowa dla osób, które dopiero zaczynają swoją keto przygodę i chcąc rozpocząć od etapu low-carb i ketoadaptacji.
ETAP 2 - Dieta 3 posiłkowa dla osób, które są już na diecie ketogenicznej i chcą ją kontynuować (etap keto restrykcyjny).
ETAP 3 - Dieta 2 posiłkowa dla osób po etapie 2 (etap stabilizacji) którzy chcą zmniejszyć ilość posiłków do 2 dziennie.

Nie ma obowiązku wykupowania kolejnych etapów - możesz skorzystać tylko z jednego dowolnego.

Każda dieta jest dostępna w pięciu wariantach kalorycznych: 1500, 1700, 2100, 2350, 2550 kcal. Po zakupie w naszym panelu możesz wybrać dowolną kaloryczność samodzielnie lub skorzystać z naszego kalkulatora, który podpowie Ci, którą opcję wybrać. 

Koszt każdego z tych etapów to 76 zł.

Przykładowe jadłospisy dla poszczególnych etapów:

ETAP 1 (low carb)

ETAP 2

ETAP 3

Dodaj swój wariant do koszyka

Najlepsza na start

76 ZŁ

ETAP 1

Opłata jednorazowa - brak abonamentów

Najniższa cena z ostatnich 30 dni to 76,00 PLN

76 ZŁ

ETAP 2

Opłata jednorazowa - brak abonamentów

Najniższa cena z ostatnich 30 dni to 76,00 PLN

76 ZŁ

ETAP 3

Opłata jednorazowa - brak abonamentów

Najniższa cena z ostatnich 30 dni to 76,00 PLN

Bądź na bieżąco ...

Chcesz otrzymywać najświeższe informacje prosto na swoją skrzynkę mailową? Wystarczy, że pozostawisz swojego maila poniżej, aby zapisać się do naszego newslettera. Zyskasz pierwszeństwo w dostępie do najnowszych aktualizacji, ofert specjalnych i wiele więcej. Nie przegap żadnej istotnej informacji!

Centrum Dietetyczne

©ML GROUP. Wszystkie prawa zastrzeżone.

ML GROUP
ul. Dedala 8/II/6
81-197 Gdynia
NIP: 6282183887

Free Download

Sign up now to get your free guide

Enter your name and email to download this free guide

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close